今天一大早，我们的冬奥冠军谷爱凌就被热心网友发现又出现在北京三里屯附近的街头跑步，而旁边陪伴她的依旧是骑着共享单车的谷爱凌妈妈谷燕女士。

在妈妈的陪伴下，谷爱凌跑了很久，一直没有停歇。

从网友拍摄的视频可以看出谷爱凌跑步的速度很快，妈妈谷燕一度跟不上，在后面一直猛踩单车追着女儿。

在跑步的过程里，谷爱凌再次被路人认出，谷爱凌就边跑步边和大家打招呼。甚至还有路人上前和谷爱凌打招呼请求合影。小谷也没有拒绝，很接地气的直接合影。我们的冠军真是太优秀了！

众所周知，谷爱凌的成长离不开妈妈的培养，但以往我们只能是通过媒体了解到谷妈妈是怎样对小谷进行培养的，而当活生生的例子就出现在我们身边的时候，

很多网友还是不禁感叹：我好像发现了自律的秘诀！

我们为什么要自律

相信如果采访一下现实生活中的父母最渴望孩子拥有的品质是什么？答案得有一多半是自律。

这是因为父母们作为过来人随着阅历的增加，

他们大多数都深深地体会到了：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。只有自律才能带来真正的自由。

但是很多孩子们却不理解，他们往往奉行：“人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。”的价值观，

以为自由就是想做什么就做什么。

其实让自己自律起来，看上去是一件很痛苦的事情，但当我们真正身处其中才会发现，

自律会使我们的工作和学习都变得很轻松，久而久之这就是一种良性循环。

有自律精神的人会从自律的生活中尝到甜头，体会到自律的好处。

会感觉到：越自律越快乐，越自律越健康，越自律越幸福。

而自律的习惯不是天生的，而是需要培养的，

特别是对于小孩子来说，自律的培养是需要一定的督促和陪伴的。

只有前期做好了督促和陪伴，才能让孩子慢慢养成自律的好习惯。

就像我们优秀的谷爱凌，她的自律，显然少不了母亲的教导和陪伴，在这样一个充满陪伴和爱，以及良好教育中长大的孩子，自然会是相当优秀的！

如何培养孩子的自律性

马克思曾经说过：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”

可见自律对于人生的影响有多大。而普通人家的孩子和我们口中“别人家孩子”的差别往往也就在自律方面。

孩子自律性的培养不能千篇一律，对待不同年龄段的孩子要有不同的方法：

?5岁以上宝宝自律性培养建议：

1、循序渐进

自律性的培养一定是一个循序渐进的过程，它不是一蹴而就的，家长不能急于“拔苗助长”，要“静待花开”。

父母需要有耐心地去引导去鼓励孩子，

要知道从自由散漫到能够自我约束，对于孩子来说可能是一个脱胎换骨的变化，可能需要经历非常痛苦的过程，

而这个过程中父母的陪伴与理解就是支撑孩子坚持下去的最强动力。

2、管理时间

自律的养成最基本的就是要学会管理时间。而孩子往往在时间观念方面存在着很大的缺失，

而随着孩子一天天长大，时间观念的缺失对于他们来说必将成为自律养成的绊脚石。

所以家长需要让孩子从小就学会管理时间，可以配合孩子一起动手制作时间表，让孩子按照他自己的想法来规划学习和运动、玩乐的时间。并且督促孩子严格按计划表来执行。

要注意的是，时间表的制定一定要有孩子的参与，不要家长给孩子指定时间，然后再去让孩子执行，

要知道：没有体验过自由的人，不可能知道什么是自律，一个自由的人才可能成为一个自觉的人。

3、制定目标

制定孩子力所能及的目标，会让孩子感到紧迫感，从而不再浪费时间，珍惜每一分钟，会更有效率地做好每一件事。

家长们可以让孩子写下目标，并张贴在醒目的地方，别小瞧这个张贴的行为，曾有人做过调查：让

一部分人制定出自己的月度目标，然后将这些人分为两组，一组是把目标保存在心里，而另一组是将目标写下来，并张贴在醒目的地方。

结果到月底的时候，那组只放在心底的人只有5%完成目标；而另外那组张贴出来的，却有48%的完成率，结果相差了近十倍。

4、奖惩并存

在孩子自律性的培养过程中，父母要奖惩并存，当孩子有进步时要及时鼓励，当孩子没有按照计划进行时也要有相应的惩罚措施。

但是随着孩子的成长，他的自尊心也会变得更强，所以家长的奖惩措施也不能一味地简单粗暴，要更有耐心和智慧。

奖励孩子的时候不能只简单地夸赞一下，而批评的时候更不能一味地指责和训斥，要更多地采用和孩子一起谈心的方法，让孩子接受家长的建议。

?5岁以下宝宝自律性培养建议：

小宝宝自律性的培养与大孩子有很大的区别，要知道孩子越小习惯的养成越容易实现。有研究表明，孩子从1岁半时就可以训练他的自律性了。

如果从小就给孩子奠定一个好自律的好习惯，那么长大上学后孩子就能够把自己的学习及生活安排得井井有条，到时候只需要父母稍微帮助就能顺利走上正轨。

1、帮助孩子认识时间是实现自律的最基本要素。

小宝贝一般不太明白时间的概念，家长可以有针对性地指出一些时间，让孩子对时间逐渐产生认识，比如：

我们每天用2分钟来刷牙，刷牙要刷够2分钟才能保证牙齿的健康；

每次看电视只能看10分钟，超过十分钟就会对我们的眼睛产生疲劳；

2、

让孩子养成列计划的习惯，是可以受益一生的自律好习惯。

在孩子5岁前，可以由父母帮助孩子列出一些简单的计划，当然这些计划一定是孩子能够完成的，

千万不要把事情安排得过多，别让孩子产生抵触心理。

只有列出一些孩子力所能及的计划，这样孩子完成后会有成就感，他们才会愿意配合你。

写在最后：

要培养孩子的自律性，父母一定要给孩子充足的安全感，只有对父母充满了深深的依恋，他们才会更容易接受来自父母的建议。

父母与孩子的沟通

不要采用俯视角度

，这样会造成孩子的抵触心理。

父母要充分地尊重孩子，遇到事情要与孩子一起沟通商量。孩子在受到尊重时，自尊心会加强，

一个有自尊的孩子才会更加自律

，

对自己也更有约束性行为。

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